Cara Meredam Amarah atau Emosi saat ingin Marah kepada orang lain (2015)
Di Dunia ini, Kita Hidup dengan Banyak Orang. Beberapa Pengamat dan Ahli Psikologi
mengatakan : Watak dan Sifat Orang Jawa
dan Orang Batak berbeda dengan Watak
atau Sifat orang China. Dll. Nah, Ada
yg Bilang Jawa adalah Tipe Bersifat
Lambat dan Sopan. Orang China Bersifat Pelit. Sedangkan orang Batak memiliki
sifat Nada Bicara yg Tinggi dan Terkesan Kasar.
Entah apapun Hasil Penelitian Psikologi Tersebut ya.
Saya Justru mengatakan Bahwa Watak dan Sifat orang-orang di Seluruh dunia
sebenarnya adalah sama. Buktinya nih,
ada juga kok orang Batak yg Nada Bicaranya Lembut. Ada juga orang China yg
senang Memberi dan Jauh dari Kesan Pelit. Dan ada juga Orang Jawa yg Sangat
Jorok. Selama kita masih tinggal di 1 Planet Bumi yg sama. Maka Watak dan Sifat
kita semua sebenarnya adalah sama tanpa bisa dibeda-bedakan darimana Suku ia
Berasal.
Semua orang tanpa memperhatikan Suku, Negara, Warna
Kulit, Bahasa, Asal Tempat Kelahiran, adat istiadat, dll. Semua Pasti Pernah
Menangis, Pasti Pernah Marah, dan Pasti Pernah Tertawa. Ini Membuktikan bahwa
Kita Semua di 1 Planet Bumi memiliki Sifat yg hampir sama dan Tercampur Baur
menjadi 1.
Tetapi Zaman Sekarang Banyak Orang Suka Marah
Melihat di TV-TV, di Jejaring Sosial, di Komentar
Blog/Web dan di Berita-Berita Baik Offline maupun Online. Sekarang katanya
banyak banget orang yg suka marah. Anggota DPR aja bisa berkelahi, di Kancah
Politik juga diwarnai dengan Baku Hantam dan Emosi yg Menyulut.
Dalam Kehidupan
sehari-hari. Kita juga Pasti Pernah Marah, Memarahi orang Lain atau di Marahin
orang Lain.
Menurut Gudangkesehatan.com (20/5/2015). Ternyata Emosi
atau Marah Bisa Menyebabkan Penyakit Stroke
lho. Hal ini dikarenakan disaat kita Emosi maka Terjadi Kematian sistem Saraf
pada Otak kita. Jika Kita Sering Marah Pada Usia Muda. Maka di Usia Tua diklaim
Bisa Kena Stroke.
Marah umumnya ditandai dengan Reaksi Peningkatan Denyut
Jantung, Tekanan Darah, Raut Muka Berubah, Respon Gerakan Tubuh yg bertindak
Cepat, Suara Keras, Melotot, dan Naiknya Tingkat Adrenalin. Secara Fisiologi,
marah juga bisa baik bagi kita untuk membuat Pilihan Cepat dalam Bertindak dari
Ancaman yg Bisa Melukai Tubuh kita atau Membunuh Kita.
Tetapi, di Zaman Sekarang. Marah banyak disebabkan
Karena Ketidakmampuan Seseorang untuk mengendalikan diri dari Penilai Objektif.
Contohnya Ingin Tampak Dirinya Lebih Hebat dari orang Lain dan orang lain lebih
rendah dari dirinya.
Kemarahan dizaman sekarang juga banyak disebabkan oleh
Pemicu Sepele hanya karena sebuah Tulisan di Komentar Facebook, Twitter, Instagram, Line dan Google+. dan juga Pemicu Paling banyak Kemarahan adalah dimulai
dari Kata-Kata dari MULUT. Yang kemudian
berlanjut dengan Kemarahan Serius, saling olok mengolok, mengancam, dan
berakhir dengan Pembunuhan.
Cara Mengendalikan Marah
Bagaimana cara mengendalikan Marah ketika Kita ingin
Marah Pada Orang Lain. Di bawah ini saya sajikan Tips Mengendalikannya yg saya
rangkum dari Gudangkesehatan.com dan dari Beberapa Sumber Lainnya :
#1 INTROPEKSI DIRI
Cobalah untuk Kita Mengamati diri Terlebih Dahulu. Baik
Pikiran atau Perasaan. Mungkin dia Marah Karena Memang Kita Sendirilah yg
salah. Contohnya Pekerjaan kita ngga selesai seperti yg ia inginkan. Atau memang
ada kata-kata Kasar dari mulut kita yg pernah kita berikan kepadanya yg membuat
dia menjadi marah.
Jika ia marah, lalu kita ikutan juga marah banget. Maka
tambah ruwet deh masalah tersebut. Ebnarkan. He he.., Namun, Lain Cerita ya.
Apabila kita ngga memang benar ngga punya Masalah apapun. Tapi di Marahin dan
di Remehkan Terus Tanpa Alasan. Mungkin Kita Lanjut ke Poin #2.
#2 DIAM
Jika kita ngga punya salah. Tapi orang lain Tersebut
terus Memarahi kita dan Memaki-Maki Kita Tanpa Alasan yg Jelas. Maka Jalan
Terbaik adalah Belajarlah untuk Toleransi Memahami Dirinya atau Lebih Baik Diam
atau Menjauh dari dirinya.
#3 DENDAM & MENGAMPUNI DARI HATI
Diam Saja atau Menjauh Dari Orang yg Sedang Marah
Kadang juga Belum Bisa Menyelesaikan Masalah. Terkadang Bagi Beberapa Orang
Pasti akan menyimpan Rasa Dendam
Pada orang yg Telah Memarahi dirinya.
Langkah ke #3 adalah dengan Memaafkan orang Tersebut. Atau
Mengampuni orang Tersebut dalam Hati saja. Menurut Ahli Psikologi Modern :
Menekan Rasa Marah (Dendam). Justru Efeknya Bisa Lebih Berdampak Buruh bagi Kesehaan
Tubuh kita. Jadi, Lepaskan dendam dari dalam hati kita dan buang Jauh-Jauh.
Biarkan saja dia Terus Memarah-marahin Kita. Yang
Penting Kita Diam, Ngga Dendam, Telah Mengampuni dia dari Dalam Hati dan
Lakukan yg Terbaik saja.
#4 CURHAT DENGAN HEWAN
Kok Judulnya Curhat dengan Hewan. Kok ngga dengan Manusia
ya.
Menurut Peneliti dari Univeristy Of Sussex di Inggris. Curhat dengan Manusia di
saat kita sedang Kesal dan Emosi. justru malah memperburuk keadaan dan justru
bisa membuat rasa dendam yg semakin besar dan akan membuat situasi kebencian yg
semakin meningkat dan menumpuk. Apabila kita Curhat ama Orang yg Salah. he he..,
Tetapi apabila kita Curhat dengan Hewan disaat kita
sangat Emosional. Hewan ngga akan Pernah Menuntut. Karena Hewan Peliharan.
Loyal Terhadap Tuannya dan Bersahabat.
Artikel
Lainnya :
|
#5 PERTOLONGAN TUHAN
Apabila semua cara Telah Kita Lakukan. Tetapi Kita masih Sulit Meredam Amarah. Cobalah untuk Berdoa dan Meminta Pertolongan Kepada
Tuhan. Karena hanya DIA Pertolongan kita satu-satunya dan jalan terakhir bagi
kita. Bagi Anda Umat Muslim Berdoalah Kepada Allah. Sedangkan Bagi Kamu yg berumat Kristen berdoalah kepada Tuhan Yesus Kristus.
Nah Semoga Bermanfaat ya. Sebelumnya. Saya Mengucapkan
Banyak Terima Kasih Kepada Pemilik Gudangkesehatan.com
yg Telah Menyediakan Referensi untuk Artikel saya ini. Thanks. GBU